وبلاگicon

دنیای ابتدایی

آموزشی، علمی ، نمونه سوال

دنیای ابتدایی

آموزشی، علمی ، نمونه سوال

دنیای   ابتدایی

جاده ی موفقیت سر راست نیست
پیچی وجود دارد به نام شکست
دور برگردانی به نام سردر گمی
سرعت گیر هایی بنام دوستان
چراغ قرمز هایی بنام دشمنان
چراغ احتیاط هایی بنام خانواده
تایر های پنچری خواهید داشت به نام شغل
اما اگر یدکی بنام عزم داشته باشید
موتوری به نام استقامت
و راننده ای به نام خدا
به جایی خواهید رسید که موفّقیت نام دارد.

******************
آدرس وبلاگ دیگر هم حاوی همین مطالب برای پشتیبانی
akhavan028.blogfa.com

در حد توانم سعی کردم مطالب مفید ی رو براتون بزارم ، بعضی هاش کار خودم و بعضی ها کار همکارای خوبم .
منتظر نظرات خوب و سازنده شما هستم!

آخرین نظرات

فرمول افزایش حافظه: مطالعه، مکث، ورزش

جمعه, ۲۶ شهریور ۱۳۹۵، ۰۹:۴۰ ب.ظ

یادگیری به چیزی فراتر از کسب دانش های ناشناخته نیاز دارد و اینکه باید ماندگار بوده و با دانش قبلی ما پیوند بخورد. اگر ما بخواهیم یادگیریمان زودگذر نباشد باید بتوانیم اطلاعات جدید را به صورت پایدار در حافظۀ بلند مدت خود ذخیره کنیم.

تکرار ذهنی یک راه برای انجام این کار است ولی شواهد علمی فزاینده ای نشان دهندۀ این موضوع است که شرایط جسمی و فیزیکی ما نیز نقش مهمی در این فرآیند ایفا می کند. برای نمونه؛ خواب خوب و مناسب باعث تقویت نیروی حافظه می شود. آزمایش های اخیر نشان می دهد موش هایی که پس از بدست آوردن مهارت کافی، به روی چرخ دوار ورزش می کنند و می دوند، بسیار بهتر از جوندگان کم تحرک می آموزند. به نظر می رسد که ورزش، تولید مواد بیوشیمیایی بدن و مغز را که مرتبط با عملکردهای ذهنی است، افزایش می دهد. 
پژوهشگران «موسسۀ داندرز برای مغز»، متخصصین شناخت و رفتار دانشگاه رادبود هلند و دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند، اکتشافات نوینی در این راستا کرده اند. در یک مطالعه که در مجلۀ «کارنت بیولوژی» منتشر شد 72 نفر زن و مرد سالم و بالغ، در حدود 40 دقیقه تحت آزمون استاندارد یادگیری چشمی (بصری) و سه بعدی (فضایی) قرار گرفتند. آنها تصاویر به روی صفحۀ نمایش کامپیوتر مشاهده کردند و سپس از آنان خواسته شد تا مکان آنها را بیاد بسپارند.
پس از آن، تمامی داوطلبین به تماشای مستندهای طبیعت مشغول شدند. دو سوم آنها ورزش کردند؛ یک سوم از آنها بلافاصله پس از انجام آزمون، به مدت 35 دقیقه دوچرخه سواری کردند و باقی آنها چهار ساعت پس از اتمام آزمون، همان تمرینات ورزشی را انجام دادند. 
دو روز بعد، تمامی این افراد به آزمایشگاه بازگشتند و آزمون کامپیوتری اصلی را، این بار همراه با ماشین اسکنر مغز ام. آر. آی، تکرار کردند. 
آن گروهی که به مدت چهار ساعت پس از انجام آزمون ورزش کرده بودند، اعمال و مکان تصاویر را به طور دقیق تشخیص داده و دوباره براحتی انجام دادند. فعالیت های مغزی آنان همچنین به شکل ماهرانه ای متفاوت بود، به طوری که یک الگوی پایدار فعالیت های عصبی بیشتر نشان داده می شد. نویسندگان و مجریان این مطالعه پیشنهاد می کنند که مغز این دسته از افراد احتمالاً عملکرد موثرتری داشته، چرا که آنها تمامی الگوها را به طور کامل آموخته بودند. اما چرا تاخیر چهار ساعتۀ ورزش موثرتر واقع شد؟ این موضوع به صورت یک راز باقی مانده است. 
دکتر «اِلکو فن دونگن»، نویسنده و مدیر این پژوهش و محقق سابق دانشگاه رادبود (او در حال حاضر کارشناس سازمان تحقیقات علمی هلند است) امیدوار است که مطالعات بعدی برای هر دو زمان مطلوب ورزش و فعالیت های ایده آل در مورد افزایش یادگیری و تقویت آن کمک کند. به نظر این پژوهشگر هلندی، تمرینات بیش از حد ورزشی، نه تنها نمی تواند کمک مثبت زیادی به یادگیری کند بلکه می تواند مضر هم باشد. او اضافه می کند که تقلا و تلاش های اجباری مانند یک پیاده روی کوتاه و آهسته نیز ممکن است برای افزایش مواد بیوشیمیایی مورد نیاز بدن به منظور نفوذ به روی مغز برای یادگیری به اندازۀ کافی موثر نباشد.
وی همچنین ادامه می دهد که در حال حاضر، اگر شما سعی در یاد آوری یک داستانسرایی پاورپوینت به منظور تدریس اقتصاد کلان به خود را داشته باشید، این موضوع می تواند پس از یک ورزش چند ساعته برای شما مفیدتر واقع شود. او می گوید: "حافظۀ بلند مدت، نه تنها به کارهایی که شما در هنگام یادگیری انجام می دهید بستگی دارد، بلکه به فعالیت هایی که در ساعات و روزهای پس از کسب و تثبیت اطلاعات جدید انجام می دهید هم بستگی دارد."

ترجمه: فرشاد سجادی
منبع:
http://well.blogs.nytimes.com

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی